Có lẽ bạn đã mắc phải chứng bệnh rối loạn lo âu dưới dạng ám ảnh sợ xã hội.

Người mắc bệnh ám ảnh sợ xã hội luôn cảm thấy sợ hãi quá mức trong các hoàn cảnh mang tính xã hội như các buổi tiệc, nói chuyện trước đám đông, hay thậm chí chỉ là nói chuyện với người khác hoặc bị một ai đó nhìn. Có các biểu hiện như đỏ mặt, run rẩy, buồn nôn, khó thở,... khi hành động thì luôn sợ hãi rằng mình sẽ làm điều gì đó ngớ ngẩn để rồi phải xấu hổ.

Theo thống kê có khoảng gần 5.3 triệu người Mỹ mắc bệnh này, tỉ lệ mắc bệnh của nam và nữ là 1/2, nếu không được chữa trị kịp thời sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Một số tình huống xã hội mà người bệnh thường né tránh nhất đó là:

• Nói chuyện trước đám đông.

• Làm việc khi ai đó nhìn mình.

• Gặp người lạ.

• Hẹn hò.

• Ăn ở nơi công cộng.

Bạn có thể vào trang wikipedia về rối loạn lo âu để tìm hiểu thêm.

Những lúc như thế này bạn nên nói chuyện nhiều hơn với người thân trong gia đình, hãy nói cho họ về những gì bạn đang mắc phải, gia đình là liều thuốc tốt nhất cho bạn lúc này.

Chúc bạn nhanh chóng tìm lại niềm vui trong cuộc sống, cuộc đời còn rất nhiều niềm vui và hạnh phúc, mỗi điều ta trải qua đều sẽ thành kinh nghiệm bổ ích cho ta sau này. Giả sử như người yêu không hiểu bạn, hãy chia sẻ với anh ta những gì bạn đang phải trải qua, người quan tâm bạn đích thực sẽ ở bên chia sẻ với bạn những lúc khó khăn chứ không phải những lần va chạm thể xác.

Cố gắng lên bạn nhé, mọi chuyện rồi sẽ ổn.

Đối với nhiều người, sự thất bại giống như một nỗi đau ám ảnh họ đến suốt cuộc đời. Họ luôn cảm thấy sợ hãi, lo lắng và chùn bước trước những thử thách. Tuy nhiên, trên thực tế, chính sự thất bại ấy sẽ giúp chúng ta trưởng thành, mạnh mẽ và trải nghiệm sâu sắc hơn trong cuộc sống này.

Mình hãy can đảm đối diện với những thất bại đó để biết rằng đâu mới chính là giới hạn sức mạnh của bản thân. Sự thất bại không đáng sợ bằng việc bạn mãi thu mình trong lớp vỏ bọc của nỗi sợ hãi và không dám thay đổi. Sau mỗi lần vấp ngã, bạn sẽ học được nhiều trải nghiệm, sự trưởng thành và hơn hết là vượt qua được nỗi sợ hãi của bản thân trước những khó khăn trong cuộc sống.

Vì vậy, hãy mạnh mẽ và dám chấp nhận thất bại để rèn cho bản thân ý chí kiên định và lối tư duy tích cực trong cuộc sống. Đặc biệt hãy học cách kiên nhẫn khi ta đang gặp khó khăn và nhớ rằng, cuối cùng ta sẽ học được những bài học quý giá.

Hãy tự nói với bản thân "mình sẽ làm được" sau đó hít thật sâu thở đều đều nhẹ. Ngoài ra bạn cần nói chuyện với bản thân mình trong gương nhiều lần để tập dần.