Question

Làm sao để chữa bệnh trì hoãn?

1

Hương • 10 đã đăng:

tâm lý học chia sẻ kinh nghiệm tâm lý học nhận thức

• •

đã hỏi 5.6 năm trước bởi

Hương • 10

Phú Thọ

1

Mình nghĩ câu hỏi của bạn khá tương tự với câu: Bạn làm thế nào để xây dựng được tính kỉ luật tự giác?

– Trọng Kim 03.10.2018

thêm bình luận...

2

Member4388 • 40 đã đăng:

Hi bạn.

Mình dùng quy tắc 5s và pseudo, kaizen way rất nổi tiếng trên youtube nên việc gì làm cũng dễ và không bị trì hoãn.

Bạn lên youtube tìm 5s rule of Mel Robbins, Kaizen way và pseudo rule nhé, đảm bảo bạn thành công vượt bậc.

Mình dậy 4 giờ sáng được hơn 100 ngày và tắm nước đá (4-6 độ) trong tủ lạnh thường xuyên nhờ vào những quy luật trên.

Chúc bạn thành công.

•

đã đăng 5.4 năm trước bởi

Member4388 • 40

1

Mục đích của việc bạn tắm nước đá (4-6 độ) trước khi dậy để làm gì vậy? Mình rất tò mò chỗ này, bạn có thể giải thích thêm không? :D

– trungkfc02 20.11.2018

thêm bình luận...

1

Bà na nà • 280 đã đăng:

Mình cũng đang cố sửa bằng việc áp dụng qui tắc 2 phút (hãy hoàn thành những việc có thể làm xong trong 2' luôn).

•

đã đăng 5.6 năm trước bởi

Bà na nà • 280

Hà Nội

Bạn có thể nói rõ hơn quy tắc 2 phút là gì được không ạ? Nếu bạn có ví dụ minh họa thì càng tốt, cảm ơn bạn trước nhé.

– TruongMJ 03.10.2018

Nếu bạn đang có nhiều việc phải làm trước mắt nhưng lười thì cố tìm ra một trong số đó có thể làm ngay rồi tự nhủ: "A! Việc này làm phát là xong luôn mà!".

Ví dụ:

Việc nhà chất cao như núi thì mình tự nhủ rằng: "À! Quét nhà tí là xong thôi, xong rồi đến lau cái tủ bé thì xong ngay" hay khi làm bài tập có thể có câu bạn không hiểu lắm, nản muốn chết thì tạm thời bỏ qua câu đó, đọc qua có câu nào dễ hơn làm trước rồi quay lại nghĩ tiếp cho đỡ chán thay vì tự nhủ: "Thôi còn nhiều thời gian mà, để mai tính".

– Bà na nà 04.10.2018

thêm bình luận...

Member4388 đã đăng 5.4 năm trước bởi Member4388 • 40 · Answer 1

2

Member4388 • 40 đã đăng:

Hi bạn.

Mình dùng quy tắc 5s và pseudo, kaizen way rất nổi tiếng trên youtube nên việc gì làm cũng dễ và không bị trì hoãn.

Bạn lên youtube tìm 5s rule of Mel Robbins, Kaizen way và pseudo rule nhé, đảm bảo bạn thành công vượt bậc.

Mình dậy 4 giờ sáng được hơn 100 ngày và tắm nước đá (4-6 độ) trong tủ lạnh thường xuyên nhờ vào những quy luật trên.

Chúc bạn thành công.

•

đã đăng 5.4 năm trước bởi

Member4388 • 40

1

Mục đích của việc bạn tắm nước đá (4-6 độ) trước khi dậy để làm gì vậy? Mình rất tò mò chỗ này, bạn có thể giải thích thêm không? :D

– trungkfc02 20.11.2018

thêm bình luận...

1

Bà na nà • 280 đã đăng:

Mình cũng đang cố sửa bằng việc áp dụng qui tắc 2 phút (hãy hoàn thành những việc có thể làm xong trong 2' luôn).

•

đã đăng 5.6 năm trước bởi

Bà na nà • 280

Hà Nội

Bạn có thể nói rõ hơn quy tắc 2 phút là gì được không ạ? Nếu bạn có ví dụ minh họa thì càng tốt, cảm ơn bạn trước nhé.

– TruongMJ 03.10.2018

Nếu bạn đang có nhiều việc phải làm trước mắt nhưng lười thì cố tìm ra một trong số đó có thể làm ngay rồi tự nhủ: "A! Việc này làm phát là xong luôn mà!".

Ví dụ:

Việc nhà chất cao như núi thì mình tự nhủ rằng: "À! Quét nhà tí là xong thôi, xong rồi đến lau cái tủ bé thì xong ngay" hay khi làm bài tập có thể có câu bạn không hiểu lắm, nản muốn chết thì tạm thời bỏ qua câu đó, đọc qua có câu nào dễ hơn làm trước rồi quay lại nghĩ tiếp cho đỡ chán thay vì tự nhủ: "Thôi còn nhiều thời gian mà, để mai tính".

– Bà na nà 04.10.2018

thêm bình luận...