Vùng an toàn trong tâm lý học có thể được hiểu là những hoàn cảnh tình huống mà khi ở đó, con người cảm thấy thoải mái và dễ dàng thực hiện hành vi của mình với mức độ sợ hãi và áp lực là ở mức thấp nhất. Hoàn cảnh tình huống có thể là bất cứ thứ gì xảy ra trong cuộc sống hằng ngày như gặp gỡ mọi người, công việc, gia đình, mối quan hệ, ...v.v.

Ở biểu đồ trên, xét về mức độ lo lắng và áp lực, càng ra ngoài mức độ lo lắng và áp lực càng cao.

Một số hoạt động thuộc vùng an toàn như:

• Nói chuyện với người thân, bạn thân, nói chuyện 1 - 1 với người khác.
• Ăn uống, xem phim, đọc sách, giải trí ở nhà.
• Làm những công việc thường làm như nấu cơm, quét nhà, sửa chữa vật dụng hư hỏng, ...v.v.

Một số hoạt động thuộc vùng trung lập như:

• Nói chuyện trước đám đông, với người nước ngoài, người lạ, ...
• Làm việc gì đó chưa từng làm trước đó như khởi nghiệp, ngoại giao, học kiến thức ngành nghề mới, ...

Một số hoạt động thuộc vùng nguy hiểm là những hoạt động không nhất thiết phải gây nguy hiểm cho bản thân, mặc dù sự lo lắng và áp lực ở những hoạt động này rất cao.