Vấn đề thường hay gặp phải ở người trưởng thành, đặc biệt là các bạn sinh viên là sự lo lắng, nhưng một điều không may mắn là nó không được dạy ở nhà trường. Tại thời điểm Dale Carnegie viết cuốn sách này, ông tìm đến thư viện công cộng New York, tìm theo kệ sách, thật ngạc nhiên chỉ có 22 cuốn sách viết về chủ đề WORRY trong khi nằm ngay bên nó là chủ đề WORM (nghiên cứu về các loài sâu) có tới 189 cuốn sách.

Và cũng không cần tự hỏi khi tác giả David Seabury nói trong cuốn sách của ông - How to Worry Successfully:" Chúng ta đến với sự trưởng thành với rất ít sự chuẩn bị về kĩ năng kinh nghiệm khi đối mặt với sự lo lắng, cũng như việc bắt một người mọt sách đi múa ba lê vậy."

Kết quả là hơn một phân nửa giường bệnh trong bệnh viện dành cho những người bị tổn thương thần kinh và tâm trí do các vấn đề về sự lo lắng gây ra.

[BÌNH LUẬN - Vấn đề này xảy ra ở Việt Nam cũng khá cao, tiêu biểu là các vụ tự sát khi không chịu nổi áp lực từ học tập, cha mẹ, tình yêu, cuộc sống, ...]

Dưới đây là ba điều cơ bản nhất khi bạn đối mặt với sự lo lắng được tóm tắt từ chương đầu tiên trong cuốn sách bao gồm:

1. Nếu bạn muốn tránh sự lo lắng, hãy làm theo cách ông William Osier đã từng làm, đó chính là "quên đi quá khứ, đừng nghĩ tới tương lai sẽ phải làm gì quá nhiều, sống trọn vẹn ngay chính ngày hôm nay".

   [BÌNH LUẬN - Hối tiếc quá khứ cũng không giúp bạn thay đổi được quá khứ mà chỉ làm bạn thêm dằn vặt, nghĩ về tương lai quá nhiều sẽ làm bạn cảm thấy áp lực, áp lực làm giảm hiệu suất công việc bạn đang làm ngày hôm nay, còn nếu bạn sống hết mình vì hôm nay, ngày mai sẽ như ý bạn muốn bởi vì ngày mai là kết quả của những gì bạn làm hôm nay.]

2. Khi bạn đối mặt với sự lo lắng hãy làm theo ba bước sau:

   Hỏi bản thân: "Chuyện gì tồi tệ nhất sẽ xảy ra nếu bạn không thể giải quyết được vấn đề này?"

   Chuẩn bị tinh thần để chấp nhận điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu cần thiết.

   Sau đó, bình tĩnh cải thiện vấn đề để tốt hơn.

   [BÌNH LUẬN - Ý tác giả ở đây muốn nói là một khi bạn đã chuẩn bị tinh thần cho trường hợp tồi tệ nhất thì chẳng có gì có thể làm bạn mất tinh thần thêm nữa, từ đó bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn để cải thiện tình huống]

3. Nhắc nhở bản thân bạn cái giá bạn phải trả nếu bạn để sự lo lắng chi phối bản thân mình: "người không thể tự chiến đấu với sự lo lắng sẽ die sớm khi còn trẻ."

Bài viết được lấy ý tưởng và dịch lại một số lời khuyên thuộc phần 1 của cuốn sách "How To Stop Worry And Start Living" của tác giả Dale Carnegie (1888-1955)

Hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn, còn bạn nào có phương pháp, hướng nhìn hoặc sách hay nói về vấn đề này chia sẻ mình với nhé.