theo tui được biết là con người có chu kỳ ngủ là từ 7-8 tiếng ... Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng thì ko phù hợp chu kì ngủ của bản thân thì mệt hơn thôi ... tui nghĩ v :v
Tui cũng có cùng suy nghĩ giống như bạn, dưới đây là hình ảnh minh họa rõ hơn về các giai đoạn của giấc ngủ,
Trung bình một đêm chúng ta trải qua 4 đến 5 vòng ngủ, trong mỗi vòng ngủ, nếu bạn thức dậy sau trạng thái 4, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái, nếu bạn thức dậy ở trước trạng thái 4, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Tại sao lại như vậy?
Bộ não tổ chức lại các ô nhớ, tái tạo năng lượng, thải các chất độc tích tụ trong ngày, ...v.v khi chúng ta ở giai đoạn giấc ngủ sâu và rất sâu.
