Chúng ta thường có xu hướng nổi giận khi một vấn đề gì đó không đi theo cách mà chúng ta mong muốn, ví dụ như quan điểm của người khác đối lập với quan điểm của bạn, bạn đang hiểu nhầm một người khác mà sự hiểu nhầm đó đang làm tổn hại nghiêm trọng đến cái tôi của bạn hoặc bạn đang bị kết tội rằng bạn đã sai.

Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta đều nghĩ rằng mình đúng, người khác sai, nếu đứng trên lập trường của người đó, họ cũng nghĩ tương tự như vậy, rằng họ đúng và bạn sai. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, con người sẽ trở nên nóng giận thường là để bảo vệ lòng tự trọng cái tôi của bản thân mặc dù trong trường hợp đó họ đang đúng hoặc sai.

Vậy làm thế nào để lấy lại bình tĩnh một cách nhanh nhất trong cơn nóng giận?

Đơn giản, từ bỏ cái tôi của bạn, cố gắng dừng lại và im lặng một chút, thử đặt bạn vào quan điểm của người khác để nhìn nhận vấn đề và đặt ra một số câu hỏi tại sao, tại sao họ lại không đồng ý với ý kiến của bạn, tại sao bạn lại cho rằng họ sai.

Dù ai đúng ai sai, chỉ cần một trong hai tự giác đứng ra thông cảm cho người còn lại, lập tức bạn sẽ nhận lại được sự thông cảm ngược trở lại từ đối phương, đó là điều hoàn toàn tự nhiên của con người, khi lòng tự trọng của họ được đối phương tôn trọng, họ sẽ trở nên dễ chịu và bắt đầu cùng nhìn nhận lại vấn đề với bạn theo một cách ôn hòa và bình tĩnh.

Nếu bạn đúng, bằng việc tức giận cãi cọ sẽ không thể giải quyết được gì cả, nếu bạn sai, chấp nhận nó một cách nhanh nhất và dứt khoát nhất có thể.

Có hai cách, nó phụ thuộc hoàn toàn vào tính cách mỗi người:

Cách 1: Như các bạn thường nghĩ, hít thở sâu, im lặng, bỏ qua chỉ dành cho những người muốn để mọi chuyện qua một bên, nhưng tin tôi đi nó không giúp nhiều người lắm đâu.

Cách 2: Nhìn thẳng vào mắt người đối diện, nói ra những gì bạn nghĩ và đương nhiên phải nghe những gì họ nói dù nó khó chịu như thế nào. Bạn cứ tức giận hoặc tỏ ra bất cứ thái độ nào bạn thấy thoải mái. Nhưng lưu ý điều này, đừng bao giờ bỏ đi khi câu chuyện chưa đến hồi kết. Cảm xúc con người phức tạp lắm bạn à, người ta thường nghĩ chúng ta có thể kiểm soát nó, nhưng đừng tin họ, chẳng ai làm được đâu. Cái quan trọng là bạn làm gì sau đó đấy. Nếu bạn muốn lấy lại bình tĩnh ngay lập tức, dễ thôi, đừng cố tỏ ra bình tĩnh, hãy thể hiện như chính con người bạn.

HÍT THỞ THẬT SÂU. VÀ ĐỪNG NÓI GÌ KHI MÌNH ĐANG GIẬN

Hít thở thật sâu, suy nghĩ chậm lại.

Bạn có thể vỗ vào ngực mình và tự nói với lòng mọi chuyện rồi sẽ ổn. Lúc đó, bạn sẽ thấy tâm trạng tốt ngay.

BÌNH TĨNH MÀ SỐNG.

Chết cha! Già đi vài tuổi rồi, không thể được, phải bình tĩnh lại.

Hoặc không được nhăn nhó nhỡ crush đang nhìn ở đâu đó, phải cư xử văn minh, phải giữ hình tượng.

Niệm Kinh: Nam Mô A Di Đà Phật!!! Thiện tai... Thiện tai... Thiện tai... [thở đều... thở đều...]

Hít thở sâu, nếu bạn thấy tức giận đã lên đỉnh điểm thì tốt nhất nên tránh đi, bỏ đi hoặc im lặng.

Tự đặt câu hỏi nhanh trong tâm trí mình rằng mình có nên tức giận vì chuyện đó không, tại sao?

Nếu là người khác (người đối diện) đang trở nên tức giận, bạn có thể dùng những lời lẽ nhẹ nhàng yêu thương để họ bớt giận hơn.