Có 3 lý do khiến bạn bị mệt khi hoạt động mạnh đó là:

• Năng lượng ATP sản sinh không kịp để cung cấp cho các tế bào.
• Các cơ của bạn sản sinh ra axit lactic, axit này sẽ làm giảm độ pH trong các tế bào cơ, làm biến tính protein của cơ, do đó gây suy yếu các chức năng của cơ, gây mỏi cơ. Trường hợp này đa số mọi người đều gặp trong cuộc sống hằng ngày.
• Khi bạn luyện tập, lượng đường Glucose trong máu bạn được chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho cơ ngay tức thì, do đó lượng đường trong máu giảm sút, việc sản sinh ra Glucose để bồi đắp lại, cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định nên bạn sẽ cảm thấy mệt ngay.